กีฬาว่ายน้ำ

71

กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ทุกคนรู้จักกันดีโดยตั้งแต่ครั้งพระเจ้าเหา มนุษย์ก็สามารถว่ายน้ำเป็นแล้วโดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ


 บางทีอาจเพราะว่าการหาอาหารเพื่อดำเนินชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยหายนะก็ตามที ซึ่งในขณะนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้เป็นที่ชื่นชอบไปทั้งโลกแล้ว ซึ่งในขณะนี้แม้ว่าผู้ใดจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกฝนว่ายได้เช่นเดียวกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกหัดให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับในการว่ายในขณะนี้มีดังนี้
1. 
ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จะต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่และก็พักหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยเหยียดมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวและก็เคลื่อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จะต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมรวมทั้งพุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าเพียงแค่นั้น
2. 
ท่ากรรเชียง ได้รับความนิยมใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำได้ดิบได้ดี แล้วก็ระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
3. 
ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจำต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างเป็นอย่างมาก โดยการว่ายท่ากบนั้นจึงควรห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ รวมทั้งจะต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะไม่เหมือนกับท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำเป็นต้องดูถูกออกไป รวมทั้งชูส้นขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆเสมือนรูปพัด
4. 
ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แม้กระนั้นเท้าจำต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ แล้วก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดด้วยเหตุว่า สามารถว่ายตามความชำนาญได้เลย
ข้อควรคำนึงสำหรับการว่าย

1. 
ควรจะมีการอบอุ่นร่ายกายแล้วก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายรวมทั้งเพื่อความสะอาด
2. 
คนที่พึ่งเริ่มฝึกฝนว่ายควรจะมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
3. 
ไม่ฝึกหัดแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากจนเกินความจำเป็นเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการเหนื่อยในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจเป็นโทษถึงชีวิตได้
ประโยช์จาก
การว่ายน้ำ
1. 
ส่งผลจากการศึกษาวิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับเพื่อการช่วยลดความเครียด
2. 
การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับในการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
3. 
ได้แก่การใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ รวมทั้งเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดหุ่นได้ เนื่องด้วยร่างกายทุกส่วนควรจะมีการเคลื่อนไหว
จะ
มองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นมีสาระต่อสภาพร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาจำพวกนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างมากขึ้นเรื่อยๆ

 

กีฬาชกมวยไทย

อ่านต่อได้ที่นี่